Тайм-менеджмент для мам: что делать, если ничего не успеваешь

Тайм-менеджмент для мам: что делать, если ничего не успеваешь

511

Время, когда мама посвящает почти все свои силы и время малышу, называется отпуском. Но с отдыхом, согласитесь, он ассоциируется слабо. Наоборот! Появляется столько дел, что многие мамы хватаются за голову с возгласом «Ничего не успеваю!». Куда же девается время? Как организовать жизнь, чтобы успевать больше, а уставать меньше? В этом поможет тайм-менеджмент в для мам.

«НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ!»

Много сил и времени «съедают» бытовые моменты. В раковине ждет посуда, полы в крошках, на столе пятно от пролитого компота или молока, гора одежды для стирки и т.д. Каждый день. Вести быт как раньше не получается, потому что забот в разы больше, а сил в разы меньше. Особенно первое время, когда организм еще «не отдохнул» от родов и лавина обязанностей кажется гигантской и неподъёмной.

«Простые» дела. Переодеть, накормить, опять переодеть, сменить пеленку/памперс, уложить, собрать на прогулку и т.д. Звучит не страшно и не сложно, не правда ли? А на практике оказывается, что кормление может занять не 10 минут, а, например, 40. Одевание на прогулку может затянуться на неопределенное время, в зависимости от эмоционального состояния ребенка, погоды, других условий момента. И сама прогулка может забрать последние силы: катить коляску по грязи и снегу бывает не так-то просто, догонять уже бегающее активное чадо на площадке совсем не отдых, как и трехчасовые прогулки по спортплощадкам и песочницам.

Получается, например, 3-4 часа потрачены на прием пищи, одевание и прогулку, сил уже нет, а дела «висят». И так – каждый день. Даже при наличии примерного плана, часто получается, что он не «работает».

«С утра до вечера как белка в колесе! Дела не кончаются, а день уже прошёл

ТРУДНОСТИ ПЛАНИРОВАНИЯ

Почему так происходит? Ведь большинство современных мам не только слышали о тайм-менеджменте (искусстве управления временем), но и успешно его применяли. А теперь старые способы оказываются мало результативны.

Непросто выделить час-два в день для себя, для работы, для отдыха и пр. Потому что сутки поделены на отрезки между приготовлением и принятием пищи, прогулками, купанием, укладываем ребенка и пр. Как в эти короткие промежутки можно что-то успеть? Так же, малыш может не спать, например, в «нужное» время. Мама сама может приболеть, могут произойти форс-мажорные обстоятельства. А дела копятся. Если посуда и пол могут, например, «подождать», то работа – нет: есть определенные сроки сдачи проектов и заказов.

Как управлять жизнью и временем в изменившихся условиях? Что делать если ничего не успеваешь?

ПОМЕДЛЕННЕЕ, Я ЗАПИСЫВАЮ!

Планировать, фиксируя информацию на бумагу или посредством электронного приложения (как вам удобнее). Это важно! Тогда «гора» дел станет наглядной и конкретной, и не придется держать большой объем информации в голове, с риском что-то забыть. Можно завести календарь и отмечать в нем важные «большие» дела, связанные с детьми, работой, поездками, делать в нем же пометки и дополнения. Что дальше? Как применять тайм-менеджмент для мам на деле?

1. Важное – второстепенное.

Распределяем важные/срочные/обязательные дела на неделю (не больше 1-2 в день). Расстановка приоритетов позволяет не суетиться и понимать, что и когда нужно сделать. И еще: если во время дневного сна стоит выбор отдохнуть полчаса или погладить белье, то выбираем что? Выбираем сон. Особенно это касается мам, которые выполняют работу на дому после «отбоя». Силы нужно восстанавливать. Отдохнувшая мама важнее.

2. Гибкость плана.

Мамам все равно приходится подстраиваться под режим дня. Какие-то задачи решаются в сон малыша, какие-то – в период бодрствования. Но почти все дела — без привязки к точному времени (исключение: походы к врачу, встречи, поездки, занятия).

3. Упрощать и облегчать.

Быт и жизнь в целом. Есть помощники? – Отлично! Можно поручить им закупку продуктов и прогулки, например. Позволяют средства? – приобрести гаджеты, которые могут сделать ваш быт легче. А если с помощниками, техническими и «живыми», не сложилось, то – пробуем максимально упрощать себе задачи и их выполнение. Например:

— «гулять» малыша на балконе, если он без проблем спит в люльке;
— готовить простую еду, пользоваться доставкой продуктов или готовой еды на дом, услугами клининговых служб и няни (если позволяют средства);
— отказаться от «лишних» дел (тщательная глажка, идеальная уборка, кипячение белья);
— уборку квартиры делать по частям и/или по пути;
— использовать онлайн-сервисы для оплаты услуг.

Плюс, можно избавить квартиру от ненужных вещей, которые захламляют пространство.

4. Пожиратели времени.

Их нужно найти и обезвредить. Проанализируйте, куда утекает большое количество ваших драгоценных минут и часов? Может в соц.сетях?

5. Многозадачность.

Как раз её нужно снижать, чтобы тратить меньше ресурсов. Но если применять её правильно, то можно и «сэкономить».

— прогулку совместить с решением хозяйственных вопросов (почта, магазин, банк, неотложные дела);
— дела на кухне совместить с занятием ребенка (например, лепкой из теста). И ребенок под присмотром, и дела решаются;
— детей старшего возраста можно привлечь к участию в приготовлении пищи, уборке.

6. Отдых!

Ваш отдых! Он обязательно должен быть в этом плане! Попробуйте запланировать что-то приятное именно для себя каждый день. Пусть это будет 15-30 минут, но – только ваши. Какое занятие или дело помогает восстановить ваш ресурс? Чтение, вышивка, уход за домашними растениями, новая информация по вашей профессии и пр. Подумайте и обязательно запишите. А ещё, в план нужно внести «мамин выходной». В этот день мама максимально отдыхает от домашних дел.

ГЛАВНОЕ

Абсолютно все успеть не получится, с этим нужно смириться и не заниматься самобичеванием. Наоборот, лучше похвалите себя за то, сколько вы успели!

А ещё, не стоит относиться к советам о планировании как к строгой инструкции. Попробуйте адаптировать их под себя, возьмите на заметку то, что подойдет конкретно к вашей жизненной ситуации. Ведь смысл тайм-менеджмента для мам не в том, чтобы выполнить все пункты плана, а в том, чтобы создать максимально комфортный день.

Если у вас есть свои лайфхаки управления временем – пишите в комментариях.

Автор:


Елизавета Донцова

педагог, методист, логопед

Около 10-ти лет работала в социально-педагогическом центре по работе с детьми, молодежью и семьей.


Mamsy

Читайте также


Оставить комментарий

  Подписаться  
Уведомление о

Подпишись,чтобы быть в курсе новых статей

X